Durante 2022 estaré ofreciendo 3 modalidades de trabajo:

-Clases personalizadas 1 a 1. En mi domicilio (Stgo centro), dispongo de kettlebells de diversos pesos para tu trabajo.

-Clases grupales vía zoom: Se realizarán con un mínimo de 2 personas, máximo 5. Cada persona debe tener al menos una kettlebell en su propio lugar de entrenamiento, si es principiante le oriento en la compra. El horario será martes y jueves de 18:30 a 19:30 hrs (chilean time).

-Sesión de Chequeo de forma: de modo presencial o remoto (zoom), trabajamos en la corrección técnica del levantamiento que tú quieras. Esto es para personas que hayan hecho ocupado o estén ocupando ktb en su entrenamiento cotidiano y estén con dudas de si lo están haciendo de modo óptimo.

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En términos de METODOLOGÍA:

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La clase tiene una duración aproximada de 1 hr (60 min). Trabajamos en mi casa con las kettlebell que yo tengo a disposición. No necesitas nada más que tu cuerpo, voluntad y ganas de investigar. Yo diseño un programa personalizado para tí, acorde a tus posibilidades y objetivos. 

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La estructura del entrenamiento considera:

-Secuencia de movilidad articular, respiración y consciencia corporal.

-Calentamiento.

-Fase técnica/Trabajo de fuerza

-Rutinas de cardio y fuerza con kettlebells y peso corporal.

-Cool off/ estiramientos.

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LETRA SHICA:

Las clases ya sean sueltas o en programa mensual se pagan por adelantado. No hay reembolsos si no pudiste/no quisiste venir a tu hora agendada.